Gigiyena qaydaları və sağlamlıq
Gündəlik vərdişlərin infeksiyalardan qorunmada rolu.
Gigiyena sağlam həyatın əsas şərtlərindən biridir. WHO və CDC məlumatlarına görə, düzgün gigiyena vərdişləri infeksiyaların yayılmasını azaldır, fərdi və ictimai sağlamlığın qorunmasına kömək edir.
Statistik məlumatlar gigiyenanın əhəmiyyətini daha aydın göstərir. CDC-yə əsasən, düzgün əl yuma bağırsaq infeksiyalarının təxminən 30%-nin, respirator infeksiyaların isə təxminən 20%-nin qarşısını ala bilər. WHO isə təhlükəsiz su, sanitariya və gigiyenanın infeksion xəstəliklərin profilaktikasında mühüm rol oynadığını bildirir.
Ən vacib qaydalardan biri əl gigiyenasıdır. Əllər yeməkdən əvvəl, tualetdən sonra, öskürmə və asqırmadan sonra, xəstə şəxslə və ya heyvanlarla təmasdan sonra sabun və axar su ilə yuyulmalıdır. Sabun və su olmadıqda ən azı 60% spirt tərkibli əl antiseptiki istifadə edilə bilər.
Tənəffüs gigiyenası infeksiyaların yayılmasının qarşısını almaqda vacibdir. Öskürərkən və ya asqırarkən ağız-burun salfetlə və ya dirsək bükümü ilə örtülməli, istifadə olunmuş salfet atılmalı və əllər təmizlənməlidir. Xəstəlik əlamətləri olduqda yaxın təmasdan çəkinmək tövsiyə olunur.
Qida gigiyenası üçün çiy və bişmiş qidalar ayrı saxlanmalı, ərzaqlar yaxşı bişirilməli, meyvə-tərəvəz yuyulmalı və qidalar təhlükəsiz temperaturda saxlanmalıdır. Təhlükəsiz içməli sudan istifadə də sağlamlığın qorunması üçün mühüm şərtdir.
Ev şəraitində tez-tez toxunulan səthlərin — qapı tutacaqları, telefon, masa, kran və açarların — mütəmadi təmizlənməsi mikrobların yayılma riskini azaldır.
Sadə gigiyena qaydalarına gündəlik əməl etmək həm özümüzü, həm də ətrafımızdakı insanları infeksiyalardan qorumağın ən effektiv yollarından biridir.