Mövsümi viruslardan qorunma yolları
Payız və qış aylarında artan tənəffüs yolu infeksiyalarından necə qorunmalı?
Mövsümi viruslar, xüsusilə payız-qış aylarında daha çox yayılan qrip, COVID-19, RSV və digər respirator infeksiyalardır. Bu infeksiyalar əsasən öskürək, asqırıq, yaxın təmas və çirkli əllər vasitəsilə yayılır.
CDC-yə görə, respirator viruslardan qorunmada əsas tədbirlər peyvəndlənmə, əl gigiyenası, tənəffüs etiketi, havalandırma və xəstə olduqda evdə qalmaqdır.
Ən effektiv qorunma üsullarından biri mövsümi qrip peyvəndidir. CDC hər il 6 ay və yuxarı şəxslərə qrip peyvəndi olunmağı tövsiyə edir; bu xüsusilə yaşlılar, hamilələr, xroniki xəstəliyi və immun zəifliyi olan şəxslər üçün vacibdir.
Əl gigiyenasına diqqət edilməlidir. Əllər sabun və axar su ilə mütəmadi yuyulmalı, sabun və su olmadıqda spirt əsaslı antiseptikdən istifadə olunmalıdır. Öskürərkən və ya asqırarkən ağız-burun salfetlə və ya dirsək bükümü ilə örtülməlidir.
Qapalı məkanlarda havalandırma vacibdir. Otaqların müntəzəm havalandırılması, sıx və havasız yerlərdə uzun müddət qalmamaq virusların yayılma riskini azalda bilər.
Xəstəlik əlamətləri — qızdırma, öskürək, boğaz ağrısı, burun axması, halsızlıq olduqda evdə qalmaq, yaxın təması azaltmaq və risk qrupunda olan şəxslərlə görüşməmək tövsiyə olunur.
Tez-tez toxunulan səthlərin — telefon, qapı tutacaqları, masa, klaviatura və açarların — təmiz saxlanması da əlavə qorunma yaradır.
Yüksək risk qrupları: 65 yaşdan yuxarı şəxslər, hamilələr, körpələr, xroniki ürək-ağciyər xəstəliyi, şəkərli diabet, böyrək xəstəliyi və immun zəifliyi olan insanlar mövsümi virusları daha ağır keçirə bilərlər. Bu şəxslərdə simptomlar başladıqda həkimə daha erkən müraciət etmək vacibdir.
Sadə profilaktik tədbirlərə gündəlik əməl etmək mövsümi virusların yayılmasını azaltmağa və ağırlaşmaların qarşısını almağa kömək edir.